niedziela, 26 czerwca 2016

Bilans 19.

Przez ostatni tydzień dzień w dzień jadłam to samo :(
Poniedziałek- sobota
I owsianka na wodzie z łyżką orzechów, kawa z mlekiem
II jogurt grecki 0% z musli, kromka chleba z białym serem
III pumpernikiem ( 2 kromki) z białym serem, pudełko sałaty lodowej
Niedziela
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II herbata, kawa z mlekiem
III ziemniak, warzywa na parę z sosem pomidorowym
IV 2 kromki chleba z białym serem

poniedziałek, 20 czerwca 2016

Instagram

W końcu założyłam konto na instagramie, mam nadzieję, ze będziecie mnie odwiedzać :)
Oto link:
https://www.instagram.com/aga9057/

niedziela, 19 czerwca 2016

Bilans 18.

Sobota/niedziela
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II ziemniak w mundurku z fasolką, warzywa na parę (ok. 250 g)

Moje bilanse są nudne, ale nie chcę robić zapasów w postaci jedzenia. Kupuję to, co zjem na bieżąco. Dzięki czemu, gdy myślę obsesyjnie o jedzeniu, nie mam się czym napchać :)
NIE KUPIONE - NIE ZJEDZONE!
Trzymajcie sie ciepło, buziaki
Aga

środa, 15 czerwca 2016

Bilans 17.

Poniedziałek
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II garść zielonego groszku, brokuły, fasolka (baked beans), tarta wegetariańska (z jajkiem, szpinakiem i pieczarkami)
III kawa z mlekiem
Wtorek
I warzywa na parę (fasola szparagowa, kukurydza, marchew, groszek) z fasolą czerwoną, ciecierzycą i kuskusem w sosie pomidorowym
II 3 łyżki ryżu, fasolka (baked beans), ogórek, sałata, groszek; latte
III wegańskie chipsy (94 kalorie/porcja); latte
Środa
I warzywa na parę (fasola szparagowa, kukurydza, marchew, groszek) z fasolą czerwoną i ciecierzycą w sosie pomidorowym
II penne z sosem pomidorowym (6 sztuk), kalafior gotowany, baked beans, sałata

Wiecie może, ile kalorii ma latte z mlekiem 2% (kawa z ekspresu)?
Trzymam za wszystkich mocno kciuki, dążmy małymi kroczkami do swoich celów :)
Buziaki
Aga

niedziela, 12 czerwca 2016

Bodycheck No. 2

Oczywiście najgorsze są nogi, które są ogromne i tłuste i brzuch, a właściwie podbrzusze. Muszę koniecznie zacząć ćwiczyć. Nie mogę na siebie patrzeć, wszędzie jest tłuszcz....
Jeszcze 5-6 kg i będzie w miarę.




Bilans 16.

Piątek
I owsianka na wodzie z ziarnami chia, słonecznikiem i dynią; 2 kawy z mlekiem
II kanapka z litewskiego chleba z białym serem i sałatą, jabłko
III ciecierzyca z kuskusem i sosem pomidorowym, pół główki sałaty
Sobota
I owsianka na wodzie z ziarnami chia, słonecznikiem i dynią; 2 kawy z mlekiem
II 3 kromki litewskiego chleba z białym serem i sałatą; kawa z mlekiem
III 2 jabłka
Niedziela
I owsianka na wodzie z ziarnami chia, słonecznikiem i dynią; 2 kawy z mlekiem
II jabłko
III ciecierzyca, czerwona fasola, warzywa na parę (kukurydza, groszek, fasola szparagowa, marchew) z sosem pomidorowym

Chyba muszę trochę zwolnić i odpocząć. Załatwiając sprawy na mieście dostałam dość sporego krwotoku z nosa, zastanawiam się czy to bez dietę czy może pogoda i zmęczenie oraz stres, który mnie wykańcza....
Na szczęście już weekend i tylko praca w domu, na komputerze :)
Życzę miłego weekendu i powodzenia w waszych postanowieniach.
PS. Powiedzcie mi proszę, czego używacie na rozstępy; ostatnio zauważyłam u siebie i zaczęłam panikować....
Buziaki
Aga
PS. Ostatnio, żeby zebrać myśli, chodzę na spacery; wczoraj przeszłam 27 km; jestem z siebie dumna :) Ale prawdę mówiąc, nawet tego nie odczułam.

czwartek, 9 czerwca 2016

Bilans 15.

Patrząc na moje ostatnie bilanse stwierdziłam, że muszę coś zmienić w swojej diecie. Staram się od jakiegoś czasu jeść czysto, tzn - nie kupować nic co ma konserwanty i jakąkolwiek chemię. Czuję się naprawdę dobrze. Ostatnio pracowałam dość dużo (ok. 12 godz/dobę; cały czas byłam w ruchu, więc ćwiczenia miałam w pakiecie :)), dlatego zwiększyłam liczbę kalorii. Poza tym przeraziłam się, kiedy zobaczyłam swoje żebra prześwitujące przez koszulkę, zaczynam chyba zmierzać w złą stronę chudości; niedługo postaram się przesłać wam zdjęcia, same ocenicie...
Buziaki, Aga
Środa
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II kanapka z chleba litewskiego z sałatą i białym serem
III ryż z warzywami
IV kanapka z chleba litewskiego z sałatą i białym serem
Czwartek
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II kanapka z chleba litewskiego z sałatą i białym serem, jabłko
III kawa z mlekiem
IV kawałek tarty w pieczarkami i jajkiem, 1 gotowany ziemniak, 5 liści sałaty
V kanapka z chleba litewskiego z sałatą i białym serem, jabłko

wtorek, 7 czerwca 2016

Bilans 14.

Niedziela
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
III warzywa z sosem pomidorowym
Poniedziałek
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II owsianka na wodzie, kawa z mlekiem

Ostatnio nawet już nie odczuwam głodu, czuje się nieziemsko, kiedy przechodni patrzą na moje odstające kości... Czuję się naprawdę lekko i w końcu chudo.
Jednak moje podejście do jedzenia dalej się nie zmieniło, chodzę po sklepie i patrzę się na pączki czy czekoladę. Prawdę mówiąc, mogłabym spokojnie sobie pofolgować i zjeść tonę słodyczy i przekąsek, ale szkoda mi na to pieniędzy... Lepiej włożyć je do skarbonki i kupić sukienkę czy spodnie :)
Są jednak minusy, czuję się słabo, psychicznie i fizycznie, jestem naprawdę zmęczona.... A mam mnóstwo pracy przed sobą, rachunki same się nie zapłacą :(
Ostatnio utknęłam w martwym punkcie, zostałam sama w nowym miejscu, zupełnie sama, zdana tylko na siebie... Jest ciężko, ale staram się myśleć pozytywnie - Chin up <3
Trzymajcie się kochani, buziaki
Aga

czwartek, 2 czerwca 2016

Bilans 13. i przepis

Ciecierzyca z warzywami w sosie pomidorowym
Składniki:
- garść ciecierzycy (ugotowanej)
- 1,5 garści warzyw na parę
- łyżka kaszy kuskus
- sos pomidorowy (ja swój kupiłam gotowy, organiczny, z papryką i cukinią)
- sałata lodowa
Gotujemy warzywa i odcedzamy je, dodajemy ugotowaną ciecierzycę. W międzyczasie zalewamy kuskus wodą, gdy spęcznieje, dodajemy do warzyw i zalewamy wszystko sosem.
Podajemy z sałatą, w którą wszystko zawijamy, powstają nam a'la sajgonki.
Smacznego! :)
Wtorek-czwartek
I owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
II kawa z mlekiem
III ciecierzyca z warzywami z sosem pomidorowym
Znalezione obrazy dla zapytania pro ana thinspo
Niestety nie pokaże wam jak wygląda całe danie, ponieważ wysyłałam je znajomym, nie chce, żeby ktoś przypadkiem je tu znalazł. 
U mnie wszystko w porządku, jestem "czysta" od 15 dni, mój pierwszy mały sukces :)
Jeśli macie jakieś pytania, chcecie pogadać etc, proszę piszcie na maila: tojanapewno@gmail.com