wtorek, 26 maja 2015

Dzień 14, czyli płaskowyż, makaron kukurydziany i depresja.

Waga stoi. Nie ważyłam się od dawna z myślą, że na pewno zrzucę kg czy dwa. A tu nic. Jestem załamana, tak strasznie chcę się pozbyć tego tłuszczu...
Na szczęście udało mi się znaleźć makaron kukurydziany, który jest bez glutenu. O dziwo był w Biedronce.
Oto dzisiejszy bilans:
jajecznica, twaróg chudy, bułka z orkiszem
jogurt 0% z macą
makaron kukurydziany z sosem pomidorowym, surówka z białek kapusty (dużo<3)
2 kromki chleba pełnoziarnistego
lód jogurtowy
pieczywo chrupkie kukurydziane
PS. Staram się ograniczać węglowodany, ale widać jak mi idzie...
Pozdrawiam
Aga
Oto moja motywacja, a jaka jest wasza?

czwartek, 21 maja 2015

Dzień 13.

I jajecznica ze szczypiorkiem, twaróg, bułka z orkiszem
II 2 batony musli
III kasza gryczana z wegańskim sosem pomidorowym, sałata
IV kasza gryczana z wegańskim sosem pomidorowym
V rosół - szklanka

środa, 20 maja 2015

Dzień 12.

I bułka z orkiszem, jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem bez tłuszczu, twaróg z rzodkiewką
II jogurt 0%
III  bułka z twarogiem, zupa jarzynowa
IV jajecznica ze szczypiorkiem bez tłuszczu
V lód jogurtowy domowej roboty

niedziela, 17 maja 2015

Dzień 11.

Wczorajszy trening: bieg 9 km!!!!
Dzisiejszy bilans:
jajecznica bez tłuszczu, twaróg chudy, 1/2 ogórka, mała bułka z orkiszem
surówka z kapusty, duszona biała kapusta i ciecierzyca w pomidorach
2 kromki chleba z serem białym
2 kawy z mlekiem
Ćwiczenia : rower 35:30:07
Oto jak się czuję...
rebloggy.com

sobota, 16 maja 2015

Dzień 10.

bułka z orkiszem i słonecznikiem z jajecznicą bez tłuszczu, twarogiem i ogórkiem
2 kawy z mlekiem 0%
kuskus z ciecierzycą z pomidorami
2 kromki chleba pełnoziarnistego
2 batony Vitness

wtorek, 12 maja 2015

Dzień 9.

bułka ze słonecznikiem i orkiszem z jajecznicą bez tłuszczu i twarogiem
2 batony owsiane ze szklanką mleka
łosoś pieczony z kuskusem i warzywami na parę
4 kromki pieczywa chrupkiego
2 kawy z mlekiem
woda
PS. Kolejne ważenie w piątek.Wczoraj byłam 1h na rowerze, więc dziś mam wolne:)
Pozdrawiam
Aga

poniedziałek, 11 maja 2015

Dzień 8.

owsianka z ziarnami, kawa z mlekiem
ciecierzyca z pomidorami i kuskusem
gorący kubek (pieczarkowa)
bułka wieloziarnista
1/2 ciasteczka maślanego
sałata

niedziela, 10 maja 2015

Niedzielny bilans.

owsianka z ziarnami, kawa z mlekiem
miseczka ciecierzycy z pomidorami
miska sałaty
baton musli Vitness, kawa z mlekiem
jogurt 0%
baton z orzechów
pieczywo chrupkie
pinterest.com

wtorek, 5 maja 2015

Wtorkowy bilans.

jajecznica z 2 jajek bez tłuszczu, bułka orkiszowa, kawa z mlekiem
bułka orkiszowa z twarogiem, kawa z mlekiem
2 kromki pieczywa ryżowego z ketchupem
pinterest.com

poniedziałek, 4 maja 2015

Poniedziałkowy bilans.

Waga: 62,5 kg (hurra!!!!)
Bilans
owsianka na wodzie z ziarnami, kawa z mlekiem
paczka owsianych ciasteczek ze szklanką mleka
kawa z mlekiem
ziemniak pieczony w folii z ketchupem
sałata
Wczoraj byłam jeszcze 1h na rowerze i ponad 90 min prasowałam. Czuję, że znowu zaczęłam przejmować się wagą, więc cel nr 1: PRZESTAĆ SIĘ PRZEJMOWAĆ!

niedziela, 3 maja 2015

Niedzielny bilans.

owsianka na wodzie z ziarnami, kawa z mlekiem
jogurt 0% z ciastkami pełnoziarnistymi
baton Vitness, kawa z mlekiem
4 paluszki rybne z warzywami i makaronem
2 kromki pieczywa chrupkiego
picshark.com

sobota, 2 maja 2015

Sobotni bilans.

Bilans:
owsianka na wodzie z otrębami, słonecznikiem, dynią i siemieniem lnianym
3 paluszki rybne z makaronem i warzywami
kawa z mlekiem
baton Vitness
Dzisiaj cały dzień na mieście. Nie miałam czasu i miejsca żeby zjeść. W poniedziałek ważenie i marzę o 62 kg, których tak dawno nie widziałam. Poza tym przestałam się odchudzać, po prostu jem na co mam ochotę, tylko w mniejszych ilościach:)
Pozdrawiam i życzę powodzenia. Miłej majówki!
Aga