czwartek, 30 kwietnia 2015

Waga i jadłospis.

Waga: 63,1 kg
Jadłospis
owsianka na wodzie, kawa z mlekiem
bułka czarna z twarogiem i sałatą
2 garście rzodkiewek i marchewki
2 miski zupy
salsa warzywna (awokado, papryka, ogórek) z bułką grahamką
lód śmietankowy

czwartek, 23 kwietnia 2015

Dzień 2 i 3.

22 IV
Śniadanie: owsianka, kawa z mlekiem
II śniadanie: jogurt 0%, bułka z białym serem i sałatą
Obiad: miseczka buraczków
Kolacja: łosoś pieczony w folii, kapusta kiszona
Ćwiczenia: spacer z psem ok. 1h
23 IV
Śniadanie: owsianka, kawa z mlekiem
II śniadanie: paczuszka pieczywa ryżowego z twarogiem chudym
Obiad: bułka czarna z pastą (awokado, ogórek, papryka)


wtorek, 21 kwietnia 2015

Dzień 1.

Po wczorajszym obżarstwie czas na odpoczynek od jedzenia. Zresztą czuję się jak bania i brakuje mi uczucia głodu.
Śniadanie: owsianka z 3 łyżek na wodzie z ziarnami (siemię lniane, pestki dyni i słonecznika, łyżka otrębów), kawa z mlekiem 0%
II śniadanie: kawa z mlekiem
Obiad: -
Kolacja: -
Ćwiczenia:
100 brzuszków
50 pompek
50 przysiadów
500 * skakanka

poniedziałek, 20 kwietnia 2015

Wielki powrót.

Wiele w moim życiu się zmieniło. Przede wszystkim nabrałam trochę innego, zdrowszego stosunku do jedzenia. Teraz postaram się pokonać napady wilczego głodu i oczyszczania się. Będzie trudno, aczkolwiek wiem, że wspólnie damy radę.
Pozdrawiam i zachęcam do walki o siebie.  I zapraszam do czytania bloga.
Aga