poniedziałek, 7 lipca 2014

Dzień 15.

Waga: 67,3 kg (W końcu zaczęła spadać!)
Bilans:
2 kawy z mlekiem  40 kcal
owsianka  100 kcal
cukinia  10 kcal
ketchup  40 kcal
warzywa  50 kcal
mleko 0%  70 kcal
5 kromek pieczywa chrupkiego  100 kcal
ciastko owsiane  60 kcal
Total: 470 kcal
Ćwiczenia:
marsz (6,14 km / 8008 kroków / 5km/h / 1:14:21)
skakanka  1000
brzuszki  500
pompki  200
przysiady  200 
     

5 komentarzy:

  1. Fajny bilans i ćwiczenia :) Super że waga spada i oby tak dalej ! Powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
  2. ale mnie ucieszyłaś tym postem! Suuuper! Prawie 1 kilogram!
    Brawoo kochana!
    Trzymam kciuki za kolejne sukcesy! Teraz będzie łatwiej!!!!! : )

    OdpowiedzUsuń
  3. Zastanawiałam się, tylko u mnie jest dodatkowy problem, mam pograniczne zaburzenia osobowości. Jakiś czas temu rzuciłam leczenie na te zaburzenia, nowa terapia nawet na bulimię oznaczała by powrót również do starej. A tego bardzo nie chce.
    Chciała bym mieć tyle chęci do ćwiczeń co ty ....

    OdpowiedzUsuń
  4. Przysiady :D Mi kolana by odpadły.

    OdpowiedzUsuń
  5. Waga spada! Extra! Bilans również udany :)
    http://chudasnookizawszespoko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń