wtorek, 1 lipca 2014

Day 8 & 9.

Dzień 8.
2 kawy z mlekiem  40 kcal
owsianka  120 kcal
buraczki  60 kcal
2 ciastka owsiane  80 kcal
kromka chleba ziarnistego  50 kcal
Pepsi Light
herbata
Total:  350 kcal
Ćwiczenia: 
jogging 1,5 h
200 brzuszków
50 pompek
100 przysiadów
Dzień 9.
2 kawy z mlekiem  40 kcal
owsianka 120 kcal
2 ogórki małosolne  20 kcal
2 kromki chleba ziarnistego  100 kcal
buraczki  60 kcal
pieczywo chrupkie  60 kcal
Pepsi Light
herbata
Total: 340 kcal
Ćwiczenia:
skoki na skakance:  345
brzuszki:  100
pompki:  50
przysiady:  100

5 komentarzy:

  1. uwielbiam twoje bilanse!
    właśnie zauważyłam, że mamy właściwie identyczne wymiary i cele (ja jestem 4 cm niższa). wierzę, że uda nam się osiągnąć cel - 48 kilogramów jest takie śliczne...

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo ładne bilanse :)
    Szczerze, to cię podziwiam za te ćwiczenia ^^
    Jestem strasznie oporna jeśli w grę wchodzą ćwiczenia. Prędzej wolałabym nic nie jeść i nie mieć co spalać. Jesteś moim wzorem.
    Oby tak dalej ♥

    OdpowiedzUsuń
  3. dziękuje za słowa otuchy, one naprawdę wiele mi dają, pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy ile.
    piękne masz bilanse, ja też powoli do takich wracam. podziwiam twój zapał do ćwiczeń, ja po pracy po prostu nie mam siły się zebrać, wiem że to tylko wymówka, jednak jest ona prawdziwa. Może jak odreaguję moją wcześniejszą prace to uda mi się ruszyć.
    Oh cudownie że już tydzień nie masz napadów , oby jak najdłużej, ja dziś miałam dużo mniejszy niż zazwyczaj :) http://kiriday.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Dziekuje za wsparcie pod moim ostatnim postem :* jestes moja motywacja. Mam nadzieje ze dojde kiedys do tak niskich bilansow. Podziwiam za cwiczenia, sama musze sie za nie wziac..
    Bede wpadac tu na biezaco.
    Caluje :*

    OdpowiedzUsuń