niedziela, 29 czerwca 2014

Day 7.

2 kawy z mlekiem  40 kcal
jogurt naturalny 0% z chrupkim pieczywem  120 kcal
garść gotowanej soczewicy z buraczkami  140 kcal
CocaCola zero
herbata
Total: 300 kcal
Zalety soczewicy:
- niski indeks glikemiczny
- wysoka zawartość błonnika
- ma dużo żelaza i kwasu foliowego (wzmacnia układ krwionośny)
- zawiera także dużo białka, wapnia i fosforu
Ćwiczenia: jogging 1h

10 komentarzy:

  1. nigdy nie jadłam soczewicy, chyba spróbuję :) thinspirujące zdjęcie i bilans! trzymaj się!

    OdpowiedzUsuń
  2. Również nigdy nie jadłam soczewicy, może jak będę mieć okazję, to spróbuję.
    Oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  3. mmm też bym spróbowała soczewicy, aż powiem mamie żeby kupiła :D
    Bilans piękny, zazdroszczę!

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo ładny bilans i powiem Ci, że namówiłaś mnie na tą soczewicę :)

    Trzymaj się lekko :*

    OdpowiedzUsuń
  5. Podziwiam Cię.
    Trzymaj tak dalej:)
    Pozdrawiam ;*

    OdpowiedzUsuń
  6. oh jak ja Cię podziwiam za to bieganie O.o ja nie potrafię się zebrać by uprawiać znowu jakiś sport, zmieniłam pracę i będzie trochę więcej czasu więc chyba zacznę znowu na rolkach.
    Wpadnij do mnie potrzebuję trochę wsparcia http://kiriday.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Cudny bilans. Będę tu często zaglądać ;)
    Trzymam kciuki <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Piękny bilans. Gratuluje :)
    Oby tak dalej. CHUDOŚĆ!!! :***

    OdpowiedzUsuń
  9. Idealny bilans, jestem dumna naprawdę!:*
    Razem damy radę i pamiętaj, że zawsze możesz na mnie liczyć !

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo Wam dziękuję za wsparcie!

    OdpowiedzUsuń