środa, 30 kwietnia 2014

Dzień 1.

2 kawy z mlekiem  50 kcal
2 miseczki kapusty kiszonej  60 kcal
szklanka soku pomarańczowego  80 kcal
wodnista owsianka  120 kcal
miska zupy jarzynowej  150 kcal
Total:  460 kcal
Moja motywacja dotycząca biegania:)
A Wy jak siebie motywujecie podczas ćwiczeń?

niedziela, 27 kwietnia 2014

Poniedziałkowe oczyszczanie.

Przepraszam, że nie dodawałam wpisów, ale złapała mnie angina i leżałam w łóżku. Po tej całej antybiotykoterapii przyda mi się porządne oczyszczenie. W dodatku to moich wakacji zostały 3 miesiące, więc ostro trzeba się wziąć do pracy.
Dziś w menu kapusta kiszona. Ma zbawienne działania i tylko 16 kcal/ 100g.
Ma działanie oczyszczające i przyspiesza przemianę materii. Również reguluje przemianę tłuszczową i obniża poziom cholesterolu.
Pozdrawiam.

sobota, 19 kwietnia 2014

Sobotni bilans.

2 kawy z mlekiem  40 kcal
owsianka na wodzie, herbata  120 kcal
warzywa na parę  130 kcal
kalarepa  50 kcal
kefir  100 kcal
Total: 520/600 kcal
Przepraszam, że tam długo mnie nie było, ale miałam urwanie głowy. Od dziś bilanse dodaję codziennie. 
Buziaki, pozdrawiam.

niedziela, 13 kwietnia 2014

Niedzielny bilans.

2 kawy z mlekiem  40 kcal
owsianka  120 kcal
talerz warzyw gotowanych na parze  140 kcal
kefir  120 kcal
herbata
Total: 420/600 kcal

niedziela, 6 kwietnia 2014

Niedzielny bilans.

2 kawy z mlekiem  50 kcal
wodnista owsianka  120 kcal
łyżka gotowanych buraków  20 kcal
łosoś w warzywami  120 kcal
jogurt naturalny  120 kcal
Total: 430/600 kcal

sobota, 5 kwietnia 2014

Nowe progi kaloryczne i bilans.

Nie daje rady na 200 kcal dziennie. Raz napad, raz głodówka. To nie ma sensu. Staram się jeść normalnie, ale nie potrafię. Nie mogę zjeść kawałka czekolady, kanapkę czy makaron bez poczucia winy, oczywiście nie mówię o napadzie. Wiem, że 600 kcal to mało, ale jak dla mnie najwyższy próg kaloryczny, więcej nie mogę, boję się przytycia.
Postaram się nie panikować, gdy zjem o 100 kcal więcej, ale nie wiem czy mi się uda. Chciałabym, że dziewczyny, które czytają mojego bloga wiedziały, że nie trzeba ważyć 30 kg, by cierpieć na zaburzenia odżywiania. Pozdrawiam i życzę powodzenia z dietami. Mimo, że wiem o swojej chorobie, myślę, że będę szczęśliwa wtedy. gdy na wadze pojawi się 48 kg. Pomyślcie o tym, proszę. Może Wam sie uda z tego wyjść! Ściskam Was mocno i jeszcze raz życzę powodzenia!
5 kwietnia
2 duże kawy z mlekiem  50 kcal
wodnista owsianka  130 kcal
łosoś gotowany na parze  50 kcal
warzywa na parze  70 kcal
herbata
woda mineralna
Total: 300 /600 kcal
Ćwiczenia: jogging 5 km

środa, 2 kwietnia 2014

2 dni napadu i oczyszczająca głodówka.

Poniedziałek i wtorek były porażką. Rzuciłam się na jedzenie. Wiem, że anoreksja bulimiczna tym się charakteryzuje, ale miałam cichą nadzieją, że mnie to ominie.
Dzisiaj głodówka i ostry trening. Nie chce mieć pełnego żołądka, mdli mnie na samą myśl, jutro kontynuacja SGD 10.
Pozdrawiam i przepraszam Was, że znowu zawiodłam!